Giỏ hàng

Tin tức & Sự kiện

Công ty Cổ phần HSC JAPAN

Khám phá bí quyết sống thọ, sống khỏe của người Nhật Bản

Bạn muốn biết nơi nào sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ? Rất đơn giản, hãy hướng về Nhật Bản.

Không chỉ đứng đầu thế giới về tuổi thọ, theo nghiên cứu gần đây nhất của Tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ Nhật thường xuyên đứng đầu danh sách sống thọ với tuổi thọ trung bình là 87 năm.

Đáng chú ý, tuổi thọ này không hoàn toàn do gen. Theo khảo sát của các tổ chức quốc tế, bí mật chính là ở lối sống của người Nhật, từ món ăn truyền thống như tảo biển đến thiền.

Vì vậy nếu bạn chưa thể đến Nhật để sống, bạn cũng có thể có thọ như họ khi áp dụng các bí quyết này. 

 “Chung” hải sn... 

Theo t chc Dch v ngh cá Nht Bn, người Nhật “nạp” trung bình 55,7kg hải sản mỗi năm, trong khi người Mỹ chỉ là 24,2kg. Con số này đã đưa nước Nhật lọt vào nhóm 6 nước tiêu thụ nhiều hải sản nhất. 

Lợi ích lớn nhất của ăn cá chính là sống thọ hơn những người sợ cá. Nhờ ăn cá, nguy cơ tử vong do bệnh tim sẽ giảm 336%. 

Đáng chú ý hơn, những người lớn tuổi có hàm lượng axit béo omega trong cơ thể cao, phần lớn là nhờ ăn nhiều cá béo, sẽ sống lâu hơn những người khác 2,2 năm. Chế độ ăn nhiều cá béo đã được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa 1 số loại ung thư cũng như các viêm nhiễm. 

Các nhà khoa học khuyến nghị nên ăn 2 khẩu phần cá béo như cá hồi, cá ngừ mỗi tuần. Để có kết quả tốt nhất, bạn nên luộc, nướng hoặc hấp cá.

... và to (rong) bin 


Theo báo cáo của LHQ, người Nhật tiêu thụ khoảng 100.000 tấn tảo biển mỗi năm với hơn 20 loại khác nhau. Trong đó, dân đảo nam Okinawa ăn nhiều tảo biển hơn bất kỳ nơi nào khác trên thế giới. 

Chỉ cần 2-9g tảo biển đã cung cấp lượng kali nhiều hơn 1 quả chuối. Đây cũng là thực phẩm hiếm giàu i-ốt tự nhiên – một chất thiết yếu cho tuyến giáp.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu trường ĐH Havard cũng đưa ra giả thuyết rằng tảo biển có khả năng điều chỉnh nồng độ estrogen và estriadol –và đây là lý do vì sao tỉ lệ ung thư vú ở Nhật rất thấp. Đồng thời, nó cũng giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh.

Nếu bạn không thích hương vị của nó, bạn có thể dùng các chế phẩm chiết xuất từ tảo biển. 

Đưa hát hò thành trò tiêu khin quc gia

Du khách đến Nhật có thể sẽ “sốc” bởi mức độ phổ biến khắp nơi nơi của karaoke. Những con số dưới đây là minh chứng cho quy mô của trò tiêu khiển hàng đầu Nhật Bản này. Chỉ tính riêng năm 2010, ngành công nghiệp karaoke Nhật bản đã thu về hơn 10 tỷ đô la, trong khi điện ảnh chỉ thu về 2,66 tỉ đô la. Chuỗi điểm hát karaoke lớn nhất Nhật Bản là Big Echo với 229 địa điểm trên khắp nước Nhật. 

Đó là bởi karaoke thực sự tốt cho bạn. Một nghiên cứu năm 2009 trên 20.000 nam giới của ĐH Y Ehime và ĐH Osaka đã cho thấy việc uống vừa phải và hát hò cùng bạn bè sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. “Ca sĩ lấy hơi khi hát sẽ tốt cho hệ thần kinh. Sau hát, họ thường nhận được những tràng pháo tay tán thưởng, có tác dụng giải tỏa stress hiệu quả”, báo cáo viết.  

Không th thiếu đ ăn lên men

Ẩm thực Nhật Bản rất phong phú các thực phẩm lên men, từ món tsukemono đầy màu sắc, đến các món muối ăn kèm và nước tương (TB mỗi người Nhật tiêu thụ khoảng 6,8 lít nước tương mỗi năm). Thực phẩm chủ lực của người Nhật là đậu nành, miso và natto đều là những món ăn lên men. 

Trong quá trình lên men, nấm men koji sẽ giúp “chuyển hóa” một phần thực phẩm. Nghiên cứu cho thấy quá trình lên men không chỉ giúp tiêu hóa tốt hơn mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch – các nhà khoa học lưu ý rằng phần lớn các tế bào miễn dịch sống ở trong ruột.

Bạn chỉ cần ăn vài lần thực phẩm lên men mỗi tuần là đủ. Thêm sốt miso vào các món ăn để có được sức khỏe như ý. 

Có nhng phòng tm tt nht

Dịch vụ tắm là một công việc kinh doanh nghiêm túc tại Nhật Bản. Bất kỳ ai đã từng đi tắm onsen (phòng tắm nước nóng công cộng) cũng sẽ đều nói rằng đó là khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời. Khoảng 85% người Nhật kết thúc một ngày của mình trong bồn tăm và khoảng 128 triệu người đến các nhà tắm công cộng mỗi năm. 

Từ thế kỷ 17, các tài liệu y học Nhật Bản đều ghi nhận việc ngâm mình trong nước nóng như là một cách để phòng ngừa bệnh tật. 

Ngày nay, các nhà khoa học Nhật Bản đã chứng minh được rằng tắm nước khoáng có thể điều trị bệnh thấp khớp. Đặc biệt, khi bạn dùng thời gian tắm để thiền, sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Bởi nghiên cứu cho thấy 2/3 số bệnh nhân ngồi thiền trong khi tắm đã giảm được huyết áp. 

Dành thi gian cho trà

Trà đạo là một nghi thức tuyệt đẹp của Nhật Bản và uống trà là một phần không thể thiếu trong lối sống của người Nhật. Đó là lý do vì sao Nhật Bản nằm trong top 10 quốc gia uống trà hàng đầu. 

Hầu hết các loại trà ở Nhật đều có màu xanh lá cây. Trà xanh không chỉ ngon (bạn đã từng ăn kem trà xanh) mà còn có lợi cho sức khỏe vô cùng.

Các nghiên cứu cho thấy uống trà xanh sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư cũng như góp phần tăng cường sự minh mẫn. Và những người Nhật uống 5 tách trà mỗi ngày có tỉ lệ tử vong thấp hơn 26% so với những người uống ít hơn.

Để tăng cường sức khỏe, nâng cao vẻ đẹp của nữ giới, GenkiFami xin được giới thiệu tới cả nhà hệ thống các sản phẩm thực phẩm chức năng đang bán chạy nhất hiện nay:

Hệ thống sản phẩm GenkiFami gồm các sản phẩm chủ đạo như Dầu gan cá mập Omega 3, Viên uống hỗ trợ phục hồi làn da Pico CollagenViên uống trắng da từ thiên nhiên Shiro Hada, ....

>>> XEM CHI TIẾT THÔNG TIN SẢN PHẨM TẠI ĐÂY <<<