Giỏ hàng

Tin tức & Sự kiện

Công ty Cổ phần HSC JAPAN

Cách tăng đề kháng cho con khi nghỉ học ở nhà

Trong một năm thì có tới 9 tháng trẻ tới trường để cập nhất kiến thức từ tất cả các lĩnh vực. Như vậy có khoảng 3 tháng trẻ sẽ nghỉ học ở nhà, giai đoạn này thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như các hoạt động của trẻ vì thời gian bé ở nhà là khá nhiều. Ở nhà trẻ sẽ tăng cường các hoạt động thể chất ở trong và ngoài nhà, vì vậy cần tăng cường sức đề kháng cho trẻ để chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

1. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ rau xanh, trái cây

Thông thường trẻ em không thích rau xanh trong khẩu phần ăn của mình. Vì vậy cần tập cho trẻ ăn rau xanh từ khi còn nhỏ. Việc kết hợp rau xanh với các loại thực phẩm bé yêu thích cũng góp phần kích thích bé ăn rau nhiều hơn. 

Thành phần dinh dưỡng với nhiều vitamin A, E, C, B1, ... và các khoáng chất cần thiết như kẽm, magie, canxi, ... có trong rau xanh và trái cây cung cấp cho trẻ một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Điều này còn giúp cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. 

Đồng thời cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm từ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin, ...

Vitamin C là “chìa khóa vàng” tăng sức đề kháng của cơ thể vì chúng sản sinh ra tế bào bạch cầu, một trong yếu tố cấu thành của hệ miễn dịch. Chúng có trong các loại quả họ cam quýt như bưởi, cam, quýt, ...

Vitamin D có nhiều trong nắng sớm giúp bổ sung canxi cho cơ thể và có trong sữa chua. Việc ăn 1 hộp sữa chua mỗi ngày vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa bảo vệ sức khỏe của trẻ.

Cá hồi chứa nhiều Omega-3 giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ cũng như phát triển trí não, tăng cường trí thông minh cho trẻ. Cá hồi được chế biến thành nhiều món ngon và bổ dưỡng như cá hồi áp chảo, canh cá hồi, ruốc cá hồi, ...

Khi bị bệnh, trẻ thường biếng ăn hơn, tuy nhiên cha mẹ vẫn cần tìm cách để bé được hấp thu đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ là cần thiết nhưng cha mẹ cũng không nên quá lạm dụng hoặc bổ sung vô tội vạ cũng khiến cơ thể bị dư thừa chất dẫn đến phản tác dụng gây bệnh cho trẻ.

2. Tạo dựng nếp sống khoa học

Thời gian rảnh rỗi trẻ có nhiều thời gian để vui chơi dễ dẫn đến tình trạng mải chơi và ham vui mà quên đi việc ăn ngủ đúng giờ. Cha mẹ cần xây dựng một thời gian biểu hợp lý và theo dõi ý thức tự giác thực hiện của trẻ. Một nếp sống khoa học như việc ngủ đủ giấc, ăn ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể có những “thời gian vàng” để xây dựng được hệ miễn dịch cần thiết.

Ngoài ra tăng cường vận động thông qua việc tập thể dục, thể thao hằng ngày tăng lưu thông máu và tăng sức đề kháng cho trẻ. Vận động cũng như chơi cùng bố mẹ còn giúp cho trẻ thoải mái, vui vẻ và gắn kết tình cảm giữa các thành viên trong gia đình. Vận động 30 phút mỗi ngày là bước chuẩn bị để trẻ có một sức khỏe tốt.

Nếu trẻ có vui chơi và nghịch bẩn thì cần vệ sinh cho trẻ đúng cách cũng như rửa tay thường xuyên sau khi tiếp xúc với vật bẩn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh là điều cực kỳ cần thiết để tránh trẻ nhiễm bệnh từ các môi trường đó.

3. Tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch

Vắc xin được phát minh ra nhằm bảo vệ cơ thể bởi một số bệnh thường gặp mà sức đề kháng của trẻ không thể chống lại được. Tiêm phòng vắc xin đầy đủ sẽ giúp cơ thể có thời gian và làm quen với tác nhân gây bệnh cũng như tự sản sinh ra miễn dịch tương ứng. Tới lần tiếp theo khi trẻ tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, các kháng thể có trong cơ thể sẽ nhận biết và tiêu diệt chúng tức thì giúp cho trẻ chống lại được bệnh bằng cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể.

4. Uống đủ nước

70% cơ thể là nước nên việc bổ sung nước cho cơ thể là hết sức cần thiết. Đặc biệt trẻ sẽ không có thói quen uống nước và chỉ uống nước khi thấy khát nên người lớn cần nhắc nhở trẻ uống đủ lượng nước cho cơ thể. Cung cấp nước cho cơ thể sẽ giúp loại bỏ được nhiều độc tố ra ngoài cơ thể.

5. Bổ sung sữa

Từ khi sinh ra trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng đầu tiên từ sữa mẹ. Sau khi lớn lên, trẻ tiếp tục được bổ sung các dưỡng chất từ các loại sữa bên ngoài. Sữa là hợp chất tổng hợp rất nhiều dinh dưỡng mà cơ thể cần và được bổ sung một cách nhanh nhất. 

Có rất nhiều loại sữa được bày bán trên thị trường từ sữa bột, sữa hút, ... rất tiện lợi để trẻ có thể uống sữa mọi lúc, mọi nơi, ngay cả mang đi trong những chuyến dã ngoại hay đi chơi xa.

6. Tăng hệ miễn dịch nhờ bổ sung lợi khuẩn đường ruột

70% tế bào miễn dịch nằm trong đường ruột, do đó nếu trẻ có 1 hệ tiêu hóa hỏe mạnh, hệ miễn dịch sẽ hoạt động tốt hơn. Để bảo vệ hệ miễn dịch cho trẻ, mẹ nên cho bé bổ sung lợi khuẩn đường ruột bằng kẹo lợi khuẩn Nyusankin Chuaburu thường xuyên.

Kẹo lợi khuẩn Nyusankin Chuaburu là 1 trong nhưng loại TPCN số 1 Nhật Bản giúp bổ sung lợi khuẩn hiệu quả chỉ qua 1 viên kẹo ngậm vị sữa thơm ngon mỗi ngày. Để tìm hiểu thêm về sản phẩm được mẹ Nhật săn lùng này, liên hệ ngay với Genki Fami để được hỗ trợ

Có thể nói trẻ nhỏ luôn là sự quan tâm hàng đầu của các bậc cha mẹ cũng như của cả đất nước. Vì vậy chăm sóc sức khỏe cho trẻ là điều cực kỳ quan trọng. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ là bước đầu tiên để bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh. 

  • Trang web: https://www.genkifami.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/genkifami/
  • Hotline:  0971 532 944
  • Email: marketing@genkifami.vn