Giỏ hàng

Kiến thức sức khỏe

Công ty Cổ phần Genki Fami

THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA GIÚP DA KHỎE ĐẸP

Làm sao chống lão hóa chỉ với thực phẩm rau củ? Chúng ta đều biết trong rau củ quả tươi không chỉ có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân mà còn tốt cho da, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da tái tạo sau tổn thương. Nếu bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da, bạn có thể cải thiện bằng cách kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và chăm sóc da bằng các loại thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất một thích hợp.

1. Cá

Trong cá có nhiều axit béo omega - 3. Các loại cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ rất cần thiết cho làn da sáng khỏe. Axit béo Omega - 3 giữ cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cá này là một nguồn vitamin E dồi dào, chống oxy hóa. Ngoài ra, kẽm trong cá là một khoáng chất chữa lành vết thương, hạn chế mụn trứng cá và kích ứng da.

2. Các loại hạt

Các loại hạt giàu axit béo omega - 3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều…

3. Quả bơ

Bơ chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose – một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen, chống lão hóa.

4. Trà xanh

Trà xanh là một thức uống ưa thích của nhiều người, không chỉ ngon mà còn có lợi cho làn da của bạn. Nó chứa đầy polyphenol và catechin – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời (bên cạnh việc sử dụng kem chống nắng) và giảm mẩn đỏ da bằng cách chống viêm.

5. Sữa chua

Sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp chống lão hóa, da bạn trông trẻ hơn, giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da. Bạn cũng có thể sử dụng sữa chua để đắp mặt. Axit lactic trong sữa chua có đặc tính chống lão hóa và tẩy tế bào chết, sẽ làm giảm nếp nhăn và giúp da mặt bạn sáng hơn.

6. Mật ong

Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho việc chống lão hóa da.