Giỏ hàng

Kiến thức sức khỏe

Công ty Cổ phần HSC JAPAN

Làm thế nào để giúp con có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh?

Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa còn yếu đặc biệt vẫn đang trong giai đoạn phát triển, hoàn thiện. Do đó chế độ ăn uống và thói quen chăm sóc con của mẹ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa của trẻ. Để trẻ có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh cùng tham khảo ngay những lưu ý sau của chuyên gia dinh dưỡng.

1. Các cách giúp con có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định

Hệ tiêu hóa ở trẻ vẫn còn đang trong giai đoạn phát triển nên việc xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí là điều rất cần thiết để giúp con hấp thụ tối đa dinh dưỡng nạp vào cơ thể và có 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Đừng bỏ qua các nguyên tắc sau khi xây dựng chế độ ăn uống cho trẻ nhỏ:

  • Không ăn quá nhiều

Việc ăn quá nhiều trong cùng 1 bữa ăn sẽ gây áp lực rất lớn lên dạ dày của trẻ. Dạ dày phải làm việc hết công suất để tiêu hóa thức ăn và hấp thu chất dinh dưỡng. Điều này có thể khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh về tiêu hóa và bị rối loạn tiêu hóa. Hãy giúp trẻ bằng cách ăn vừa phải trong mỗi bữa ăn, chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa. Điều này không chỉ giảm áp lực lên dạ dày mà còn khiến trẻ ăn ngon miệng hơn, dễ hấp thụ thức ăn hơn và giảm thiểu nguy cơ bệnh tiêu hóa

  • Hạn chế uống khi đang ăn cơm

Cha mẹ thường có thói quen cho con vừa ăn vừa uống, nhưng điều này có thể khiến trẻ tiêu hóa chậm hơn vì thức ăn bị pha loãng. Tốt nhất hãy cho trẻ uống nước trước bữa ăn 15 phút hoặc sau bữa ăn từ 30 - 35 phút. Uống nước theo thời gian biểu này là tốt nhất cho tiêu hóa của trẻ.

  • Không ăn nhiều thực phẩm quá khó tiêu

Với 1 hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, trẻ nên được ăn các thực phẩm dễ tiêu hóa để tránh dạ dày phải làm việc quá sức. Các thực phẩm giàu đạm như thịt, sữa sẽ khó tiêu hơn các loại thực phẩm thanh đạm như rau, củ, quả… cha mẹ nên cân nhắc cho con ăn chế độ dinh dưỡng và phối hợp thực phẩm phù hợp nhất. Tránh nhồi nhét con ăn quá nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng.

  • Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn

Tất cả các đồ ăn đóng gói, chế biến sẵn để lâu ít nhiều đều có chất bảo quản. Những chất này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ đặc biệt là trẻ nhỏ, chúng không chỉ dừng lại ở việc khiến hệ tiêu hóa bị tổn thương mà còn là nguy cơ của nhiều loại bệnh nguy hiểm. Do đó, cha mẹ nên hạn chế tối đa việc cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn.

  • Xây dựng thói quen ăn uống tập trung:

Để thúc trẻ ăn nhanh hơn, rất nhiều cha mẹ dùng cách “lừa” con ăn bằng việc cho con xem tivi hoặc dùng điện thoại. Thói quen này có thể cản trở quá trình tiêu hóa và làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của con. Tốt nhất cha mẹ nên dạy con thói quen ăn uống tập trung để dạ dày có điều kiện làm việc ổn định nhất có thể.

  • Thiết lập khẩu phần ăn khoa học

Rất nhiều loại thực phẩm kết hợp với nhau có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa thậm chí ngộ độc thực phẩm. Để con có hệ tiêu hóa tốt nhất, cha mẹ nên nghiên cứu kĩ những loại thực phẩm có thể kết hợp trong bữa ăn, phân chia bữa ăn hợp lý đảm bảo 3 yếu tố: con ăn ngon miệng, đồ ăn đủ dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.

2. Bảo vệ hệ tiêu hóa của trẻ với thực phẩm chức năng 

Trong đường ruột tồn tại 2 nhóm vi khuẩn: vi khuẩn có lợi cho tiêu hóa gọi là lợi khuẩn và vi khuẩn có hại gọi lạ hại khuẩn. Tỷ lệ 2 nhóm vi khuẩn này đặt ở mức 85% lợi khuẩn - 15% hại khuẩn thì hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.

Tuy nhiên với hệ tiêu hóa non yếu, lợi khuẩn trong đường ruột trẻ nhỏ thường rất dễ bị tiêu diệt dẫn đến các vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Vì vậy để bảo vệ tiêu hóa cho trẻ, mẹ nên bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho con thường xuyên.

Tại Nhật Bản, phương pháp bổ sung lợi khuẩn cho trẻ được ưa chuộng nhất hiện nay là sử dụng kẹo lợi khuẩn. Kẹo lợi khuẩn Chuaburu là 1 trong những lựa chọn hàng đầu được mẹ Nhật tin dùng.

Với khả năng cung cấp hàng triệu lợi khuẩn và tỷ lệ sống sót sau khi vào đường ruột lên tới hơn 80%, kẹo lợi khuẩn Chuaburu là phương pháp tốt nhất để chăm sóc và bảo hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Cách dùng kẹo lợi khuẩn Chuaburu rất đơn giản, mẹ chỉ cần cho bé ăn 1 viên mỗi ngày. Chuaburu có vị rất thơm ngon nên trẻ yêu thích như 1 món ăn vặt, mẹ không cần lo lắng như khi cho con uống thuốc.

Kẹo lợi khuẩn Nyusankin Chuaburu là sản phẩm thực phẩm chức năng nội địa Nhật Bản. Tại Việt Nam để mua kẹo lợi khuẩn chính hãng, vui lòng liên hệ với Genki Fami để được tư vấn chi tiết. Genki Fami Việt nam là đơn vị chính thống duy nhất phân phối Kẹo lợi khuẩn Chuaburu Nhật Bản cho thị trường Việt.

Liên hệ ngay với chúng tôi qua các kênh thông tin sau:

  • Trang web: https://www.genkifami.vn/
  • Fanpage: https://www.facebook.com/genkifami/
  • Hotline:  0971 532 944
  • Email: marketing@genkifami.vn